U planine nas privlače pogledi koji oduzimaju dah, staze koje tek treba otkriti i osjećaj avanture, no dobrobiti planinarenja sežu mnogo dalje od samog uživanja. Svaki korak uzbrdo pokreće brojne mehanizme u vašem tijelu, a boravak u šumskim predjelima poboljšava mentalno zdravlje, omogućuje predah od užurbane svakodnevice i pruža priliku za ponovno povezivanje s prirodom. Ono što doživljavamo kao ugodan izlet tako postaje aktivnost koja istovremeno čini dobro tijelu i umu. Otkrijte kakve pozitivne promjene u vaš život može donijeti odluka da se povremeno i sami uputite u planine.
Kardio trening u kojem ćete uživati
Planinarenje istovremeno aktivira brojne mišićne skupine i pridonosi boljoj fizičkoj kondiciji. Boravak na većim nadmorskim visinama potiče prirodnu prilagodbu organizma na napore, uz jačanje kapaciteta pluća, bolju cirkulaciju i rad srca. Zato mnogi sportaši treniraju u planinama. Čak i umjerena tjelesna aktivnost može pridonijeti boljoj regulaciji krvnog tlaka, razine šećera u krvi i odgovora organizma na stres.
Prema istraživanjima, hodanje uzbrdo može biti vrlo učinkovito za povećanje potrošnje energije, a pritom ne zahtijeva intenzitet poput trčanja. Bilo da se radi o lokalnoj ruti ili izazovnijem usponu, planinarenje je prilagodljiva avantura za bilo koji nivo fizičke spremnosti. Trčanje, s druge strane, može biti zahtjevnije za osobe koje nisu navikle na takvu vrstu aktivnosti. Usponi i prilagođavanje koraka neravnom terenu dodatno potiču ravnotežu i koordinaciju.
Planinarenje je zapravo kardioaktivnost koja ne mora djelovati poput klasičnog treninga. Promjena okruženja, istraživanje novih staza i predivni prizori pretvaraju fizičku aktivnost u doživljaj kojemu se veselimo.
Izvor: Freepik
Odmorite um – kako planine djeluju na mentalno zdravlje
Dolazak jeseni mnogima označava povratak u teretane i dvoranske sportove, no odabir aktivnosti na zraku može donijeti dodatne bonuse. Prema istraživanjima, boravak na otvorenom ima značajan utjecaj na ljudsko raspoloženje i opću sreću. Nije teško razumjeti zašto se na planinarskim stazama često susreću nasmijana lica, čak i nakon zahtjevnih uspona. Planinski zrak bogat je prirodnim spojevima koje proizvodi drveće, a koji pozitivno djeluju na imunološki i dišni sustav čovjeka. Zbog toga se takvo okruženje preporuča osobama koje pate od nekih alergija ili respirativnih problema. Samo udisanje svježeg zraka doprinosi meditatitvnom iskustvu i smanjuje razinu tjeskobe. Iz tog razloga, mnogi biraju planinarenje ne samo kao fizičku aktivnost, već i kao mentalni reset od radnog tjedna, sjedilačke svakodnevice i otpuštanje bilo kakvih napetosti. Razmišljanje o sljedećem koraku i snalaženje u prirodi omogućuje da isključimo negativne misaone procese i prepustimo se trenutku.
Osjećaj postignuća i pripadnosti
Nakon osvajanja željenog uspona i ponekad mukotrpnog hoda, slijedi osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva kada dobijemo zasluženi odmor. To pozitivno utječe na naše samopouzdanje te nam daje motivaciju i hrabrost da se odlučimo na sljedeće izazove i pothvate. Spoznaja koliko se zapravo neotkrivene ljepote nalazi u našem okruženju i prilika da u njoj uživamo, budi osjećaj zahvalnosti i povezanosti s prirodom. Najljepše je kad se sve to podijeli s dobrim društvom, ali i ako ste jedini koji se želi baviti ovom aktivnošću, prijatelje u planinarskom društvu nije teško pronaći. Na koji god način želite provesti svoje vrijeme u planinama, doživjet ćete vrhunsko iskustvo – bilo to kroz svojevrsnu meditaciju u vlastitom ritmu ili kroz zbližavanje i učvršćivanje odnosa s prijateljima.
Idealna baza za planinarske doživljaje
Hotel Bitoraj voljeno je sastajalište planinara, lovaca i svih koji dolaze provesti kvalitetno vrijeme u prirodnim ljepotama Fužina. Mještani i posjetitelji Fužina često se upućuju na vrhove u neposrednoj blizini, poput Bitoraja, Preradovića, Viševice i Tuhobića. Više o detaljima pojedine rute možete pročitati u jednom od naših blogova. Osim brojnih planinarskih staza, mirno šumsko okruženje pruža idealne uvjete za kvalitetan odmor, opuštanje i miran san. S razlogom se kaže da se u planinama odlično spava. Izostanak gradskog smoga i prašine omogućuje lakše disanje, a nedostatak galame i vreve ugodniju atmosferu za večernji odmor. Budući da su u ovim predjelima temperature niže, tijelo se prirodno lakše hladi i pripremi za san, što je osobito poželjno nakon dugotrajnih ljetnih vrućina. Istražite naš smještaj putem web stranice ili saznajte sve informacije na +385 (51) 830 005 i putem e-maila [email protected]. Napravite pozitivnu promjenu za svoje životne navike ove jeseni – uputite se u planine i vratite kući s više energije, boljom kondicijom, mirnijim mislima i uspomenama koje ostaju.
